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신체활동

신체활동 관련 개념도

운동(Exercise)

운동은 인체를 건강하게 할 목적으로 하는 자발적, 규칙적, 그리고 계획적으로 실시하는 신체활동입니다.

체력(Fitness)

체력은 인체가 요구하는 것을 해낼 수 있는 근육의 작업능력이며, 보다 넓은 의미로 인체가 요구하는 것을 해낼 수 있는 인체의 모든 능력을 의미합니다. 체력은 크게 건강관련 체력(Health-realted Fitness)과 기술관련체력(Skill-related Fitness)로 구분됩니다. 일반적으로 건강관련 체력에 초점을 두고 운동을 실시합니다.

신체활동(Physical Activity)

신체활동은 “골격근수축으로 에너지소비를 야기시키는 신체의 움직임”으로 넓은 범위에서 운동·스포츠를 포함하며, 이외에도 일상생활이나 업무수행 중 발생하는 모든 신체의 움직임을 포함하는 것입니다(국립암센터,2010).

비신체적활동(Physical Inactivity)

신체 활동 또는 운동 실천이 부족한 상태를 일컬으며, 중등도 강도의 신체활동을 주당 1500(1,000kcal/wk) 이상 실천하지 않은 경우(세계보건기구), 또는 최소 3개월동안, 중등도 강도의 신체활동을 주당 최소 3일, 하루에 최소 30분이상 실천하지 않은 좌식 생활(미국스포츠의학회)을 의미합니다.

중등도 신체활동(Moderate-Intensity Physical Activity)

평소보다 몸이 조금 힘들거나 숨이 약간 가쁜 신체활동으로 천천히 하는 수영, 복식테니스, 배구, 배드민턴, 탁구, 가벼운 물건 나르기 등의 직업 활동 및 체육활동을 의미합니다(국민건강영양조사).

건강증진을 위한 신체활동(Health-enhancing Physical Activity)

과도하게 해롭거나 위험하지 않으면서, 건강이나 신체기능에 이득이 되는 모든 신체활동을 의미합니다(ChalresB.C.,2010).

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