안녕하세요!
2023년 건강드림 대학생 기자단을 맡게 된 조민성 입니다!
첫 번째 블로그 게시물은 발목 염좌에 대해 소개를 해보려고 합니다.
평상시에 걷거나 뛰거나 운동을 할 때에 발목을 많이 접질리는 경우가 많습니다.
그래서
발목이 꺾였을 때에 처치 방법과 추후에 관리 방법들을 설명해 보려고 합니다.
발목 염좌에 대해 알아보기
발목염좌는 흔한 손상 중 하나로 발목이 심하게 꼬이거나 접질렸을 때 발목관절을 지탱하는 인대들이
손상을 입어 발생합니다!
그렇다면,
발목염좌의 원인을 무엇일까요?
일상생활에서 걷거나 스포츠 활동을 하는 도중에 흔하게 발생을 하나 평평하지 않은 길바닥을 걷거나
계단을 내려오는 등의 일상 동작 중에 쉽게 발생을 합니다.
그러면 마지막으로 염좌의 증상이랑 예방법들에 대해 알아보겠습니다!!
발목 염좌의 증상은 통증, 부종이 전형적인 증상으로 급성기에는 체중을 싣고 서기가 힘들 정도라서
목발을 사용을 많이 합니다.
심한 손상 같은 경우 다치는 순간 인대가 끊어지는 파열음을 들을 수도 있습니다.
이러한 경우를 대비해서 우리는 평상시에도 발목에 대한 예방이 필요합니다.
가장 좋은 방법은 발목 주변에 근력을 균형적으로 유지를 하며, 유연성을 갖도록 하는 것이 좋습니다!
첫 게시물이라서 부족한 부분도 있겠지만 좋게 봐주셨으면 좋겠습니다^^
모두 발목 염좌에 대해 미리 알고 건강하게 운동을 했으면 합니다
모두 건강하시고 다음 게시물에서 만나요!
※해당 카드뉴스는 네이버 서울대학교 의학정보의 자료를 바탕으로 만들어졌습니다.