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건강칼럼

[건강컬럼] 운동을 하면 뇌건강이 좋아지는가? 그 mechanism은 무엇인가?

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작성자 운영자 작성일16-04-21 17:13 조회1,049회 댓글0건

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뇌건강을 위한 운동

2016. 04. 14

대구한의대학교 한방스포츠의학과 교수

대구광역시 지역사회통합건강증진사업지원단 자문위원

김 홍

 

Q1. 운동을 하면 뇌건강이 좋아지는가? mechanism은 무엇인가?

: 규칙적으로 운동을 하면 뇌건강에 좋습니다. 특히, 기억력을 유지 또는 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다. 이전에는 뇌가 한번 완성되면 더 이상 뇌세포가 생성되지 않고 나이가 들어감에 따라 세포수가 감소함으로 인해서 기억력이 감퇴한다고 생각했습니다. 그러나, 1999년 이후 많은 연구자들이 뇌신경세포에 대해 연구한 결과 뇌세포는 끊임없이 생성과 사멸을 반복하고, 스트레스를 포함한 다양한 질환이나 질병들이 새로운 뇌신경세포의 생성을 억제하고 사멸을 촉진함으로써 여러 가지 퇴행성 뇌질환을 일으키며, 결국 이로 인해 기억력이 감소된다는 사실을 밝혔습니다. 특히, 기억과 관련해서 뇌의 해마(hippocampus) 부위가 가장 중요한데, 이 부위의 새로운 신경세포생성과 감소가 기억력 감퇴와 매우 관련성이 높은 것으로 보고되고 있습니다. 운동은 이러한 해마 부위에서 새로운 신경세포의 생성을 증가시킴으로써 정상인 뿐만 아니라 다양한 질병에 의해서 감소되는 기억력 감퇴를 줄일 수 있는 효과가 있습니다.

 

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